なぜ一流の人はハードワークでも心が疲れないのか？

「レジリエンスとは、逆境や困難、強いストレスに直面した時に、適応する精神力と心理的プロセスである」

レジリエンスの高い人の特徴、1つ目が「回復力」で、逆境や困難に直面しても、心が折れて立ち直れなくなるのではなく、すぐに元の状態に戻ることができる。

2つ目が「緩衝力」で、ストレスや予想外のショックなどの外的な圧力に対しても耐性がある。いわゆる打たれ強さを示します。

3つ目が「適応力」で、予期せぬ変化や危機に動揺して抵抗するのではなく、新たな現実を受け入れて合理的に対応する力。

 レジリエンスの意味は、引用のとおりです。

こんな言葉知りませんでした。

このレジリエンスの３つの能力を高めることによりハードワークでも

疲れなくなるのですね。

レジリエンス・マッスルの第一訓練法が「自己効力感」を高めること。

まず1つ目が「実体験」です。「やればできる！」という信念をもつには、小さな成功体験をもつことが早道なのです。

2つ目の要素は「お手本」、誰かがうまくやっている姿を間近で観察して「私にもできるかもしれない」と信じこむ代理体験。自分のロールモデルを見出すこと。

他の人の役に立ちたいという願望が強く、自分への利益を犠牲にしてまで他者に尽くそうとします。自分自身のニーズを顧みず、時間とエネルギーを割いてしまいます。そして、披露疲弊して燃え尽きてしまうこともある。

「自己犠牲的なギバー」は経済的に成功しないことが多いことも、わかっています。他者にあたえすぎてしまうのです。

わたし、この「自己犠牲的なギバー」タイプだと思っています。 

困っている人とか見ると、残業して手伝ったりしちゃうんですよね〜。

みんなが見て見ないフリする問題とかも声上げて、結局自分がやったりとか〜。